طرق اهتمام المرأة برشاقتها

توجد العديد من الطرق التي تساهم في الحصول على جسمٍ صحيّ ورشيق. وفيما يأتي ذكر أهم الطرق والنصائح التي يجب اتّباعها لتتمتع المرأة بقِوام رشيق وجميل، كما تحلم به أغلب الفتيات: تناول الطعام بشكلٍ متكرر: وذلك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، الأمر الذي يؤدي إلى انقاص الوزن والحفاظ على نشاط التمثيل الغذائي للجسم. شُرب كمياتٍ…

4 نصائح صحية لحياة صحية

الحياة الصحية يسعى الكثير من الناس إلى عيش حياة صحية وهانئة، إلا أنّه في الوقت الحاضر أصبح الأمر صعباً مع ما تشهده الحياة من تطور في جميع جوانبها، الأمر الذي يؤثر أحياناً بشكلٍ سلبيٍ على طريقة العيش الصحيحة لكثير من الناس، كما ويؤثر على نمط حياتهم الصحي، لذلك يلجأ الكثيرون للبحث عن طرق صحية لحياة…

أسباب ألم الظهر عندالحمل و بعض النصائح للوقاية من هذا الألم

انت حامل وتعانين من الام الظهر لا تقلقي فهناك حل.. تعرفي على اسباب الام الظهر، طرق العلاج وكيف يمكنك الوقاية منها في المستقبل تصاب المرأة عادة بالام الظهر في فترة الحمل وخاصة في الشهور الثلاثة الأخيرة وقد تمتد أحياناً حتى فترة 6 شهور بعد الحمل. أسباب ألم الظهر عند المرأة الحامل: 1. التغيرات الهرمونية المصاحبة…

فوائد الفواكه الجافة

الفواكه المجففة: الفواكه المجففة هي الفاكهة التي تمت إزالة معظم المحتوى المائي منها باستخدام طرق التجفيف المختلفة، مما يؤدي إلى انكماشها، وصغر حجمها، وارتفاع محتواها من السعرات الحرارية، ويُعتبر الزبيب أكثر الأنواع شيوعاً، يليه التمر، والبرقوق ، والتين، والمشمش، وتوجد أنواع أخرى من الفواكه المجففة تُعتبر أقل استهلاكاً وانتشاراً، وتكون في بعض الأحيان مغلفة بالسكر،…

أربع مشروبات للتخلص من دهون البطن

إذا كنت ممن يعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر لأسباب عدة ، إذا جربت التمارين وحبوب تخفيف الوزن ولم تنجح في التخلص من هذه الدهون الصعبة .  سنقدم لك إذا بعض المشروبات المكونة من الأعشاب الطبيعية  التي تساعدك على حل هذه المشكلة   مشروب الشاي الأخضر الصيني والنعناع الطازج والزنجبيل وقشر الرمان الطريقة…

إستعمال الزنجبيل للتخلص من دهون البطن

وصفة الزنجبيل والليمون يعمل فيتامين ج ومضادات الأكسدة الموجودة في الليمون على تعزيز تأثير الزنجبيل في تنظيف وتطهير الكبد، وعلى هضم الدهون، بحيث تساعد هذه الوصفة على طرد السموم من الجسم، ومنع احتباس السوائل، ممّا يساعد على مكافحة الكرش ودهون البطن؛ فيمكن عمل هذه الوصفة من خلال اتباع الخطوات الآتية: تسخين كوب من الماء. إضافة…

طرق صناعة مزيل العرق بالمنزل

مشكلة التعرّق تزداد في الصيف مشكلة التعرق ورائحة العرق الغير محببة وتزداد الرائحة في الأماكن المغلقة فيتم ستخدام الكثير من الوسائل للتخلص من هذه الرائحة، ومن هذه الوسائل مزيل العرق الذي يباع في المتاجر، ويتكوّن من مواد كيماوية وهيدروكلوريد الألمونيوم الذي يعمل على سدّ مسام العرق ممّا يسبّب مشاكل عديدة، كما أنّ مزيل العرق يتسبب…

كيف تنقص وزنك دون رجيم

طرق طبيعية لإنقاص الوزن عصير الليمون يعتبر الليمون من أفضل العلاجات المنزلية التي تساعد على مكافحة السمنة، حيث يعمل على تحسين عملية الهضم؛ لأنّ الهضم الصحي هو شرط أساسي لفقدان الوزن، حيث يساعد الجسم في الحصول على المواد الغذائية اللازمة لحرق الدهون، وإزالة السموم من الجسم التي تعمل على إبطاء عملية التمثيل الغذائي، ويتمّ استخدام…

وصفة الحلبة لتسمين الجسم

المكوّنات: ثلاثة غرامات من مسحوق الحلبة. كوب من الماء. معلقة صغيرة من العسل. طريقة التحضير: نضع الماء في قدر، ونضعه على النار، ونضيف إليه مسحوق الحلبة، ونتركه حتى يغلي، ثمّ نرفعه عن النار، ونصفّي المحلول، ونضيف إليه العسل، ويُنصح بشرب المحلول ثلاث مرات في اليوم.

فوائد شرب شاي النعناع

نسمع كثيراً عن فوائد النعناع وكذلك أيضاً فوائد شاي النعناع فما هي حقيقة هذه الفوائد للجسم والصحة؟ شاي النعناع يعد من أهم طرق إعداد الشاي حيث إنه يمنح الجسم عدداً كبيراً من الفوائد الصحية المذهلة، بالإضافة إلى أنه يساعد في الشعور بالراحة والهدوء والاسترخاء خاصة عند تناوله بعد يوم عمل شاق. ويحتوي الشاي بالنعناع على…