تناولي هذه الأطعمة مباشرة بعد الولادة و إستفيدي من منافعها

ماذا يجب أن تأكلين بعد الولادة ؟ أطعمة بعد الولادة  مهمة يجب على المرأة تناولها لتسترد صحتها ولتكون جاهزة للرضاعه وتحمل طفلها و مولودها الجديد . أن الحمل والولادة يستنزفان الكثير من الطاقة والمغذيات من جسمك وأنت بالتأكيد لا تريدين أن تصابي بالمرض مباشرة بعد ولادة طفلك واذا كنتي تنوين ارضاع طفلك رضاعة طبيعية فأنت…

بذور الكتان للتخلص من مشكل تكيس المبايض

تعاني العديد من النساء من مشاكل في الهرمونات وانتظامها، وهذا يؤدي إلى مشاكل في انتظام الدورة الشهرية كل شهر وأيضاً مشاكل أخرى مثل ظهور الشعر الزائد أو السمنة أو آلام في منطقة الحوض، وأيضاً يسبب تكيس المبايض مشاكل في الإنجاب لعدم اكتمال البويضة وبالتالي عدم قدرة الحيوانات المنوية على تلقيحها، ولا يوجد سبب دقيق لمشكلة…

رائحة الفم الكريهة خلال الصيام :أسبابها وطرق التخلص منها

أسباب رائحة النفس الكريهة خلال صيام شهر رمضان :  هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي لظهور رائحة الفم الكريهة خلال الصيام في شهر رمضان ، و تشمل هذه الأسباب ما يلي : 1- قلة الإهتمام بنظافة الفم :  حيث يتسبب عدم الإهتمام بتنظيف الأسنان في تراكم طبقات البلاك البكتيرية على الأسنان و التي تؤدي إلى…

احمي نفسك من جفاف الجسم في رمضان

الحماية من جفاف الجسم في رمضان: 1.الترطيب هو المفتاح: إن شرب كمية كافية من الماء لمنع جفاف الجسم أثناء الصيام خلال نهار رمضان لذلك ينصح بتناول ثمانية أكواب من الماء على الأقل بين الإفطار والسحور ويمكنك تقسيمها كوبين علي الافطار وكوبين من الماء بعد الافطار وكوبين من الماء بين الفطار والسحور وكوبين من الماء علي…

9 أطعمة لتقوية جهاز المناعة

يمكن لبعض الاطعمة التي نتناولها ان تعزز صحة جهازنا المناعي، وبالتالي قد تقينا من بعض الأمراض. تعرف فعلى هذه الاطعمة فيما يلي: قد يساعدك تناول بعض الأطعمة في الحفاظ على جهازك المناعي قويًا، وبالتالي قد يقيك من بعض الأمراض منها نزلات البرد الشتوية والانفلونزا. تعرف فيما يلي على أطعمة التي باستطاعتها أن تعزز جهازك المناعي: 1-…

تخلص من الإمساك باستعمال زيت جوز الهند

ولكن كيف يساهم زيت جوز الهند في علاج الإمساك ؟ وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن زيت جوز الهند غني بالدهون التي تساعد على تحسين الصحة حيث يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة السلسلة ، والتي تعمل على تحفيز الخلايا التي تبطن القولون والمسالك الهضمية ، مما يزيد من الطاقة والكفاءة الأيضية لهذه الخلايا ،…

أسباب تكدس دهون البطن و طرق التخلص من هذه الدهون

تراكم وتكدس الدهون في منطقة البطن والسمنة من المشاكل الخطيرة التي تعاني منها بعض النساء والفتيات، وقد تسبب لهن الأزمات الصحية والنفسية.  أسباب تكدس الدهون بمنطقة البطن 1- تقدم السن تواجه معظم النساء عدة مشاكل في عمليات الأيض او التمثيل الغذائي مع التقدم في السن مما يخفض مستوى حرق الدهون لديهن. كذلك تواجه النساء مشكلة في حساب…

أروع ثلاثة مشروبات الديتوكس للتخسيس

مشروبات الديتوكس للتخسيس: أولا: ديتوكس الليمون بالنعناع للتخسيس المقادير: أوراق من النعناع الطازجة. شرائح من البرتقال. شرائح من الليمون. شرائح من الخيار. كمية من الماء البارد. الطريقة: نحضر دورق ونضع به الماء. يضاف إليه شرائح الليمون والخيار. يضاف إليها النعناع وشرائح البرتقال. نضع إلى المكونات عصير برتقالة. يتم تقليب المكونات جيداً ويتم تركها لبعض من…

فوائد تناول الماء بشكل منتظم يومياً

لا يختلف البشر على فوائد الماء للجسم وفوائد تناول الماء باعتدال كل يوم ، يحتاج جسمك إلى تناول الماء بكمية كافية ليعمل بشكل صحيح حيث يتكون المخ والدم والعظام من نسبة عالية من الماء جميعنا نهتم بشرب كمية كبيرة من الماء لتجنب الجفاف خلال فصل الصيف، لكن جسمك يحتاج إلى كمية مماثلة من الماء في فصل الشتاء…

مزيج الحليب و الشوفان للحمية

الحليب بالشوفان من الوجبات السريعة التي تعطي إحساسًا بالشبع لأن الشوفان غني بالألياف. يمكن اعتماد هذه الوجبة كغذاء صحي للريجيم وإنقاص الوزن. لكن، يجب شربه مع اتباعك للتمارين الرياضية والمشي ربع ساعة يوميًا لتحقيق أقصى استفادة ممكنة. المقادير: كأس حليب قليل الدسم  نصف كأس شوفان ملعقة عسل نصف ملعقة صغيرة ملح ربع ملعقة قرفة موزة شرائح 5 حبات لوز طريقة…