كيف أجعل ولادتي سهلة

طرق علاجية هناك نوعان من الأدوية التي يمكن اللجوء إليها لتخفيف آلام المخاض، وهي المُسكّنات التي تخفّف الآلام في أماكن محدّدة من الجسم، أو المُخدِر (البنج) الذي يزيل الألم عن أماكن أكبر، ومن الأمثلة على هذه العلاجات ما يأتي: إحصار فوق الجافية (بالإنجليزية: Epidural block): يُستخدَم هذا الدواء لتخفيف آلام الولادة الطبيعية أو القيصرية، حيث…

أعراض الحمل المبكرة

الحمل يُستخدم مصطلح الحمل (بالإنجليزية: Pregnancy) لوصف عملية حمل المرأة للبويضة المخصّبة داخل رحمها،وفي هذه الفترة فإنّ البويضة المخصّبة تنمو وتتكاملُ لتكوّن الجنين، ويبدأ احتساب هذه الفترة من آخر حيضٍ للمرأة حتى ولادتها، وتبلغ أربعين أسبوعاً تقريباً، أو ما يزيد قليلاً عن تسعة شهور. Volume 0% يتم تقسيم فترة الحمل إلى ثلاثة أثلاث أو ثلاث…

7 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

فصل الشتاء هو موسم نزلات البرد والإنفلونزا. ووفقًا للعديد من الأطباء، فإن أشهر الشتاء هي الوقت المثالي لانتقال العدوى للعديد من الأمراض. لكن باتباع بعض الخطوات والإرشادات الصحية يمكننا الوقاية من الإصابة بتلك الأمراض بشكل فعّال.   اتبعي النصائح التالية وتجنبي الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا هذا الشتاء.   غسيل اليدين باستمرار يمكن لمسببات العدوى الانتقال…

كيفية اتباع حمية صحية

الحمية الصحية يسعى العديد من الأشخاص إلى اتباع حمية صحيّة بهدف تخسيس الوزن، والحصول على وزن صحيّ ومثاليّ، الأمر الذي يتطلب الالتزام بتناول الأطعمة المفيدة للجسم، لتجنّب الإصابة ببعض المشاكل الصحية، كنقص الوزن الزائد، ونقص الفيتامينات والمعادن، والطاقة، وفي هذا المقال سنعرفكم على كيفيّة اتباع حمية صحية. كيفية اتباع حمية صحية اليوم الأول وجبة الإفطار:…

كيف أنام بسهولة

تناول عشاء خفيف يجب تناول وجبة عشاء خفيفة، وذلك لأنه يصعب هضم الوجبات الثقيلة، التي تسبب عسراً في الهضم، وبالتالي صعوبة النوم، وينصح بعدم الذهاب إلى النوم في حالة الجوع، لأنه يبقي الشخص مستيقظاً، ومن الأطعمة الخفيفة التي يفضل تناولها: الموز، واللبن، والحمص، حيث تساعد هذه الأصناف على النوم بشكل أفضل. تجنب الكافيين يجب الامتناع…

أسرع خلطة لتطويل الشعر

تطويل الشّعر تحلم جميع الفتيات والسّيدات بالحصول على شعرٍ جذّابٍ ولامعٍ، كما يحلُمنّ بالحصول على شعرٍ طويل، حيث إنّ سرّ جمال الشّعر منذ قديم الزّمن يكمن في طوله، لذا نجدهنّ يبحثنّ عن طرق تطويل الشّعر باستخدام المواد الطبيعيّة المنزليّة، والتّي تساعد على إكساب الشّعر الحيويّة والجاذبيّة وبطريقةٍ آمنة، ولكنّ هذه الطّرق تحتاج إلى الصّبر، وذلك…

ما أسباب الاسهال عند الاطفال

الإسهال عند الأطفال يُعرّف الإسهال (بالإنجليزية: Diarrhea) على أنّه إخراج البراز على شكل ماء أو بشكلٍ متكرر إلى حدّ يفوق الوضع الطبيعيّ، ومن الجدير بالذكر أنّ الإسهال من المشاكل الصحية الشائعة للغاية بين الأطفال والرضّع، ويمكن أن يتسبب بحدوث عدد كبير من المضاعفات، وقد يصل الأمر إلى حد الوفاة، فبالاستناد إلى الإحصائيات المُجراة تبيّن أنّ…

كيف أعتني بطفلي في الشهر الرابع

مقدمة يبدأ الطفل في التغير كثيرُا في الشهر الرابع خصوصًا، حيث يحب الأطفال في هذا العمر التعبير عن مشاعرهم من خلال الضحك والابتسامات والأصوات المختلفة. وهناك معالم مختلفة تميز الأطفال في هذا الشهر، كتطور مهارات طفلك الحركية وتغير عادات نومه وأكله وطرق تواصله مع محيطه، وحتى تغير مستوى رؤيته ونظره وتمييزه للألوان، لذلك فإن الطفل…

مخامر بالحليب تستحق التجربة

المكونات : +ثلاثة أكواب من الدقيق. + ربع كوب من كل من الزيت النباتي، وحليب. + نصف ملعقة كبيرة من كل من خميرة الحلويات، والسكر. + ملعقتان صغيرتان من الخميرة. + نصف كوب من الماء الدافئ. طريقة التحضير: نذوب كلا من الخميرة، والسكّر في الماء، ونحتفظ بالمزيج جانبا حتى تتشكل عليه فقاعات. نخلط كلا من…

طرق اهتمام المرأة برشاقتها

توجد العديد من الطرق التي تساهم في الحصول على جسمٍ صحيّ ورشيق. وفيما يأتي ذكر أهم الطرق والنصائح التي يجب اتّباعها لتتمتع المرأة بقِوام رشيق وجميل، كما تحلم به أغلب الفتيات: تناول الطعام بشكلٍ متكرر: وذلك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، الأمر الذي يؤدي إلى انقاص الوزن والحفاظ على نشاط التمثيل الغذائي للجسم. شُرب كمياتٍ…